AcasăCereale integraleOrz

Rețete și sugestii de orz pentru toate gusturile

Cauți moduri noi și delicioase de a încorpora orzul în mesele tale? Nu mai căuta! Orzul este un ingredient versatil și nutritiv care poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare, de la supe și tocane până la salate și garnituri. Este plin de fibre, proteine și alți nutrienți esențiali, ceea ce îl face un plus sănătos pentru orice dietă. Indiferent dacă preferați sărat sau dulce, vegetarian sau pe bază de carne, există o rețetă de orz care vă va satisface cu siguranță papilele gustative. În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete și sugestii de orz pentru toate gusturile, astfel încât să puteți începe să vă bucurați de acest cereal delicios în moduri noi și interesante. Așa că ia-ți șorțul și pregătește-te să prepari niște feluri de mâncare gustoase cu orz!

Beneficiile orzului pentru sănătate

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să luăm un moment pentru a discuta despre beneficiile orzului pentru sănătate. Acest cereal străvechi a fost consumat de mii de ani și din motive întemeiate. Orzul este o sursă excelentă de fibre, care pot ajuta la reglarea digestiei și la scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, este plin de vitamine și minerale, inclusiv fier, magneziu și zinc.

Orzul este, de asemenea, o sursă bună de proteine, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani. De fapt, o cană de orz fiert conține aproximativ 4 grame de proteine. Acest cereale are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi și calorii, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate sau pentru menținerea greutății.

În general, orzul este un bob hrănitor și versatil care poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare. Acum, haideți să explorăm câteva rețete delicioase de orz care vă vor satisface cu siguranță papilele gustative.

Rețete de supă de orz

Orzul este un adaos excelent pentru supe și tocane, adăugând textură și nutriție oricărui fel de mâncare. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de supă de orz:

1. Supă copioasă de vită și orz

Această supă de vită și orz este hrana de confort suprem. Este plin cu bucăți fragede de carne de vită, orz consistent și un amestec de legume. Pentru a face această supă, începeți prin a rumeni carnea de vită într-un cuptor olandez sau o oală mare. Apoi adăugați legumele și condimentele, împreună cu puțină supă de vită și apă. Lăsați supa să fiarbă o oră și ceva, până când carnea de vită este fragedă și orzul este gătit. Serviți cu pâine crustă pentru o masă confortabilă și satisfăcătoare.

2. Supă cremoasă de ciuperci și orz

Această supă vegetariană este cremoasă, reconfortantă și atât de delicioasă. Este făcută dintr-un amestec de ciuperci, orz și smântână, împreună cu câteva ierburi și condimente pentru aromă. Pentru a face această supă, începeți prin a căli ciupercile într-o oală mare. Apoi, adăugați orzul și condimentele, împreună cu niște bulion de legume și smântână. Lăsați supa să fiarbă aproximativ 30 de minute, până când orzul este gătit și supa este cremoasă. Serviți cu o stropire de ierburi proaspete și niște pâine crocantă pentru o masă satisfăcătoare.

3. Supă de pui cu lămâie și orz

Această supă de pui cu lămâie și orz este strălucitoare, aromată și perfectă pentru o zi rece. Este făcut cu pui fraged, orz cu nuci și un bulion de lămâie, care este atât acidulat, cât și reconfortant. Pentru a face această supă, începeți prin a găti puiul într-o oală mare. Apoi, adăugați orzul, legumele și condimentele, împreună cu puțină supă de pui și suc de lămâie. Lăsați supa să fiarbă aproximativ 45 de minute, până când puiul este gătit și orzul este fraged. Serviți cu o stropire de ierburi proaspete și niște pâine crocantă pentru o masă satisfăcătoare.

Retete de salata de orz

Orzul este, de asemenea, un cereale grozav de folosit în salate, adăugând textură și nutriție oricărui fel de mâncare. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de salată de orz:

1. Salată mediteraneană de orz

AcestSalata mediteraneană de orz este proaspătă, aromată și plină de legume. Este făcut cu un amestec de orz, roșii, castraveți, măsline și brânză feta, împreună cu câteva ierburi și condimente pentru aromă. Pentru a face această salată, începeți prin a găti orzul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Apoi, amestecați legumele și condimentele, împreună cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie. Serviți rece pentru o masă răcoritoare și satisfăcătoare.

2. Salată de orz și sfeclă

Această salată colorată este atât frumoasă, cât și delicioasă. Este făcut cu sfeclă fragedă, orz cu nuci și un sos de vinaigretă acidulată. Pentru a face această salată, începeți prin a găti sfecla până când sunt fragede. Apoi, fierbeți orzul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Amestecați sfecla, orzul și vinegreta și lăsați aromele să se topească la frigider pentru câteva ore. Serviți rece pentru o masă frumoasă și satisfăcătoare.

3. Salată de pui și orz la grătar

Această salată consistentă este perfectă pentru un grătar de vară sau o cină rapidă în noaptea de săptămână. Este făcut cu pui la grătar, orz cu nuci și o varietate de legume, împreună cu o vinegretă acidulată. Pentru a face această salată, începeți prin a pune puiul la grătar până când este gătit. Apoi, fierbeți orzul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Se amestecă puiul, orzul și legumele și se îmbracă cu vinegreta. Se serveste racit pentru o masa satioasa si satioasa.

Rețete de garnituri de orz

Orzul este, de asemenea, un cereale grozav de folosit ca garnitură, adăugând aromă și nutriție oricărei mese. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de garnituri de orz:

1. Orz Pilaf

Această garnitură simplă și aromată este perfectă pentru orice masă. Este făcut cu orz fiert, ceapă sotă și o varietate de ierburi și condimente. Pentru a face acest pilaf, începeți prin a găti orzul conform instrucțiunilor de pe pachet. Apoi, căliți ceapa într-o tigaie până devine moale și caramelizată. Amestecați orzul și ceapa împreună cu ierburile și condimentele. Serviți fierbinte pentru o garnitură delicioasă și hrănitoare.

2. Risotto cu orz

Această garnitură cremoasă și delicioasă este perfectă pentru ocazii speciale sau nopți de întâlnire. Este făcut cu orz fiert, brânză parmezan și o varietate de ierburi și condimente. Pentru a face acest risotto, începeți prin a găti orzul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Apoi, amestecați parmezanul și condimentele, împreună cu niște bulion și smântână. Lasati risottoul sa fiarba cateva minute, pana devine cremos si delicios. Se serveste fierbinte pentru o garnitura decadenta si satioasa.

3. Orz și legume

Această garnitură rapidă și ușoară este perfectă pentru nopțile aglomerate. Este făcut cu orz fiert, o varietate de legume și puțin sos de soia pentru aromă. Pentru a face acest prajit, începeți prin a găti legumele într-o tigaie până devin fragede. Apoi, amestecați orzul fiert și sosul de soia și amestecați până când totul se combină. Serviți fierbinte pentru o garnitură delicioasă și hrănitoare.

Concluzie

Orzul este un cereale versatil și hrănitor care poate fi folosit într-o varietate de feluri de mâncare. De la supe și salate la garnituri și multe altele, nu lipsesc rețetele delicioase de orz. Indiferent dacă preferați sărat sau dulce, vegetarian sau pe bază de carne, există o rețetă de orz care vă va satisface cu siguranță papilele gustative. Deci, de ce să nu încerci orzul la următoarea ta masă? Papilele tale gustative (și corpul tău) îți vor mulțumi.

Idei de mese sănătoase Orz
Quinoa cu citrice cu curry cu stafide și migdale prăjite

Quinoa citrice cu curry cu stafide și migdale prăjite este un aperitiv care servește 6. Pentru 81 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6 g de proteine , 10 g de grăsimi și un total de 246 de calorii . Mulți oameni au făcut această rețetă și 137 ar spune că a fost perfect. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetariană . Mergeți la magazin și luați bulion de legume, suc de lămâie, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 78% , ceea ce este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Quinoa cu citrice cu stafide și migdale prăjite , orz cu stafide și migdale , și pui glazurat cu citrice cu migdale prăjite .

Salată de orz de orez sălbatic

Salata de orz cu orez sălbatic necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 364 de calorii , 6 g de proteine și 15 g de grăsime per porție. Doar puțini oameni au făcut această rețetă și aș spune că s-a potrivit. Mergeți la magazin și cumpărați oțet balsamic, orz, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca un aperitiv foarte accesibil. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 63% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt orez brun și sălbatic și salată de orz cu năut , amestec de orez sălbatic și supă de orz și pilaf de orz și orez sălbatic cu semințe de rodie .

Orzo italian sărătos

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără lactate în cutia dvs. de rețete, Saucy Italian Orzo ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 65 de cenți per porție , primești un aperitiv care servește 6. O porție conține 121 de calorii , 5 g de proteine și 1 g de grăsime . Această rețetă de la Taste of Home necesită spanac pentru copii, bulion de vită, roșii și paste orzo. Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor mediteraneene. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 74% . Rețete similare includ friptură italiană samuroasă , friptură italiană săroasă și cotlete de porc italiene .

Supă de miel și orz

Rețeta Ciorba de miel și orz se poate face în aproximativ 1 oră și 20 de minute . Pentru 1,53 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 284 de calorii . Este perfect pentru toamna . 7 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Un amestec de apă, miel măcinat, roșii conservate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 79% . Acest scor este solid. Supa de miel și orz , supa de miel și orz și cioburi de miel cu orz și usturoi sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pui Lămâie-Măsline cu Orzo

Puiul cu lămâie și măsline cu Orzo este un fel principal fără lactate . Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51 g de proteine , 19 g de grăsimi și un total de 473 de calorii . Pentru 2,58 USD per porție , această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită piper, paste orzo, ulei de măsline și suc de lămâie. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 44% , ceea ce este destul de bun. Încercați pui cu lămâie și măsline cu orzo , pui cu lămâie cu orzo și pui cu lămâie cu orzo pentru rețete similare.

Cotlet de porc Cot de orz

Cotlet de porc Cot de orz necesită aproximativ 2 ore și 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 6 porții cu 603 calorii , 34 g de proteine și 24 g de grăsime fiecare. Pentru 3,37 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă de la Taste of Home necesită ceapă, țelină, portocală și rozmarin și ghimbir măcinat. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 55% . Acest scor este solid. Rețete similare sunt Cottul de porc All-in-One , Cotlă de porc și Cottură de porc .

Salata de cartofi dulci a lui Gina

Salata de cartofi dulci Gina ar putea fi doar garnitura pe care o cauți. Această rețetă servește 6 și costă 86 de cenți per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovovegetariană și 30 întregi are 236 de calorii , 3 g de proteine și 10 g de grăsime per porție. Este perfect pentru 4 iulie . Vă este adus de Foodnetwork. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și luați ceapă verde, chimen măcinat, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 57% . Acest scor este bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Supa de cartofi cu brânză complet încărcată cu salată de spanac Gina , Salata de orzo Gina și Salata de fasole verde Gina .

Pui de orz cu curry

Pui cu orz cu curry este un fel principal care servește 4. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără lactate are 428 de calorii , 31 g de proteine și 8 g de grăsime per porție. Pentru 2,24 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de marmeladă de portocale, pudră de curry, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 63% . Acest scor este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salata de orz cu pui cu curry , orz cu curry cu Portobellos și orz cu curry cu stafide și migdale .

Supă de linte cu carne de vită

Supa de linte cu carne de vită este o rețetă fără gluten și fără lactate, cu 6 porții. O porție conține 526 de calorii , 43 g de proteine și 20 g de grăsimi . Pentru 2,85 USD per porție , această rețetă acoperă 45% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 36 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este adus de Foodnetwork. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute . Mergeți la magazin și cumpărați căței de usturoi, bulion de vită, conserve de roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de lingură de 94% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Supă de linte de vită , Supă de linte de vită și Supă de linte de vită și orz .

Supă de orz de legume de la pahar

Supa de orz cu legume de la Beaker ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de aperitive. Această rețetă servește 8. O porție conține 181 de calorii , 7 g de proteine și 2 g de grăsimi . Pentru 1,27 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 633 de fani. Dacă aveți la îndemână ceapă, zahăr, sos worcestershire și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute . Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 88% . Acest scor este spectaculos. Supa de orz cu legume de la Beaker , Supa de orz de legume și Supa de orz de legume sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face diferite mâncăruri sănătoase în stil Orz
Cum să gătești orz în doar 10 minute | Slăbește 10 kg într-o lună | Reteta de slabit - Bucataria lui SumanaBună prieteni, sunt aici cu o rețetă pregătitoare sănătoasă. Poate ați văzut videoclipurile mele anterioare în care am folosit orz fiert în...
मसाला बार्ले | Orz Masala | Sanjeev Kapoor KhazanaIată cum puteți face orzul sănătos și mai bun adăugând o notă de masala. Bhi sănătos sau gustos Bhi, du-te și dă-i un...
4 Superfood Rețete din ORZ | Mic dejun, prânz, cină | Joanna SohABONAȚI-VĂ: | Urmărește-mi IG: BARLEY este unul dintre cele mai importante...
බාර්ලි කැඳ | Terci de orz | Ghid alimentar sănătosAceasta este o rețetă nutritivă foarte sănătoasă. Puteți face cu ușurință acest terci de orz și îl puteți servi familiei dvs. Social Media - Facebook...
Reteta de apa de orz | Cum să faci apă de orz pentru pierderea în greutate, PCOS, pietre la rinichi și piele strălucitoareSUPERMOMRECIPESINDIA #BarleyRecipes #WeightLossDrink #PCOSDieta Cum se prepară apă de orz pentru pierderea în greutate, PCOS, ...
Sfaturi și trucuri pentru mese sănătoase Orz
Idei suplimentare de meniu legate de alimente sănătoase Orz