AcasăNuci si seminteArahide

Rețete și sugestii de utilizare a alunelor în moduri surprinzătoare

Alunele sunt o gustare clasică pe care multor oameni le place să o roncească. Dar știați că alunele pot fi folosite și într-o varietate de moduri surprinzătoare și delicioase în gătit și coacere? De la mâncăruri sărate la dulciuri, există nenumărate rețete și sugestii pentru încorporarea alunelor în mesele tale preferate. Indiferent dacă sunteți în căutarea unei noi schimbări a unui fel de mâncare clasic sau doriți să experimentați combinații unice de arome, alunele sunt un ingredient versatil care vă poate duce creațiile culinare la următorul nivel. În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete și sugestii pentru utilizarea alunelor în moduri neașteptate, așa că pregătiți-vă să vă inspirați și să vă duceți abilitățile de gătit la noi culmi!

Beneficiile nutriționale ale arahidelor

Înainte de a ne aprofunda în rețete și sugestii, să luăm un moment pentru a aprecia beneficiile nutriționale ale alunelor. Alunele sunt pline de proteine, fibre și grăsimi sănătoase, făcându-le un adaos excelent pentru orice dietă. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina E, magneziu și zinc. De fapt, studiile au arătat că consumul de arahide poate reduce riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Deci, nu numai că alunele sunt delicioase, dar sunt și bune pentru tine!

Având în vedere acest lucru, haideți să explorăm câteva modalități creative de a încorpora arahide în mesele dvs.

Mâncăruri Savuroase

Când majoritatea oamenilor se gândesc la alune, se gândesc la sandvișuri cu unt de arahide și jeleu. Cu toate acestea, alunele pot fi folosite și într-o varietate de feluri de mâncare sărate. O modalitate excelentă de a folosi arahide este în prăjirea. Pur și simplu toacă câteva alune și adaugă-le la rețeta ta preferată de prăjiți pentru o răsucire crocantă și aromată. Un alt fel de mâncare savuroasă care folosește arahide este tocana africană de arahide. Această tocană consistentă și delicioasă este făcută cu unt de arahide, legume și condimente și este perfectă pentru o zi rece de iarnă.

Dacă sunteți în căutarea unui mod unic și gustos de a încorpora alune în următoarea masă, încercați să faceți supă de arahide. Acest fel de mâncare din Africa de Vest este făcut cu alune măcinate, pui și legume și este o modalitate excelentă de a vă încălzi într-o noapte rece. Pentru ceva mai exotic, încercați să faceți tăiței thailandezi cu arahide. Acest fel de mâncare este făcut cu unt de arahide, sos de soia și condimente și este o masă aromată și satisfăcătoare, care cu siguranță va impresiona.

Dulciuri

În timp ce alunele sunt adesea folosite în mâncăruri sărate, ele pot fi folosite și pentru a adăuga o aromă dulce și de nucă deserturilor tale preferate. Un mod clasic de a folosi arahide în deserturi este de a face prăjituri cu unt de arahide. Aceste fursecuri sunt ușor de făcut și sunt întotdeauna pe placul mulțimii. Un alt tratament dulce care folosește arahide este alunele fragile. Această bomboană crocantă și dulce este făcută cu arahide, zahăr și unt și este perfectă pentru gustare în timpul sărbătorilor.

Dacă te simți aventuros, încearcă să faci fudge cu unt de arahide. Acest desert bogat și cremos este făcut cu unt de arahide, zahăr și smântână și cu siguranță vă va satisface pofta de dulce. Pentru ceva mai ușor, încercați să faceți un smoothie cu unt de arahide. Pur și simplu amestecați untul de arahide, bananele și laptele de migdale pentru un tratament delicios și sănătos.

Gustări

Desigur, alunele sunt, de asemenea, o gustare clasică care poate fi savurată pe cont propriu sau poate fi folosită pentru a face mix de traseu. Cu toate acestea, există și o varietate de alte gustări care folosesc arahide în moduri surprinzătoare. O gustare distractivă și gustoasă de făcut este floricelele cu unt de arahide. Pur și simplu topește niște unt de arahide și stropește-l peste floricelele de porumb pentru un deliciu dulce și sărat, perfect pentru seara de film.

O altă gustare grozavă de făcut cu alune sunt bilele energetice. Aceste gustări de dimensiuni mici sunt făcute cu unt de arahide, ovăz și miere și sunt o modalitate excelentă de a vă alimenta înainte de antrenament sau ca o gustare la mijlocul după-amiezii. Dacă cauți ceva mai indulgent, încearcă să faci cupe cu unt de arahide. Aceste delicii de casă sunt făcute cu ciocolată și unt de arahide și sunt o gustare delicioasă și satisfăcătoare.

Concluzie

După cum puteți vedea, există nenumărate moduri de a folosi arahide la gătit și coacere. De la mâncăruri sărate la dulciuri, alunele sunt un ingredient versatil care poate adăuga aromă și nutriție oricărei mese. Deci, data viitoare când sunteți în bucătărie, nu vă fie teamă să experimentați cu alune și să încercați ceva nou. Papilele tale gustative (și corpul tău) îți vor mulțumi!

Idei de mese sănătoase Arahide
Biluțe ușoare și distractive cu unt de arahide

Dacă aveți aproximativ 45 de minute de petrecut în bucătărie, biluțele ușoare și distractive cu unt de arahide ar putea fi o rețetă excelentă fără gluten și lacto ovo vegetariană de încercat. O porție conține 112 calorii , 4 g de proteine și 7 g de grăsimi . Această rețetă servește 24. Pentru 21 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 118 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați miere, lapte praf, unt de arahide și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca desert. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 48% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut șiBilele de ovăz cu unt de arahide de nucă de cocos (aka Snow Balls) , Bilele de ovăz cu unt de arahide de nucă de cocos (alias Snow Balls) și Bilele de ovăz cu unt de arahide de nucă de cocos (alias Snow Balls) .

Biscuiți Mini Candy Bar

Dacă aveți aproximativ 1 oră de petrecut în bucătărie, Mini Candy Bar Cookies ar putea fi o rețetă minunată fără lactate de încercat. O porție conține 238 de calorii , 3 g de proteine și 13 g de grăsimi . Pentru 86 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 60. Această rețetă de la Allrecipes necesită bomboane de nugat cu caramel și arahide acoperite cu ciocolată, ouă, ulei vegetal și apă. Funcționează bine ca desert ieftin. Această rețetă este plăcută de 186 de bucătari și bucătari. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 42% . Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ prăjituri de bar cu lămâie , prăjituri granola cu ciocolată și prăjituri de trestie de bomboane de Crăciun divin .

Bucurie cu mere

Apple Ladybug Treats durează aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 102 calorii , 1 g de proteine și 2 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Pentru 49 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 262 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Un amestec de unt de arahide, bețișoare de covrigi, stafide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 45% , ceea ce este bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Buburuza cu stafide cu mere , Prajitura cu buburuza și Cupcakes cu buburuza .

Prajituri fragile cu arahide

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de desert, așa că încercați prăjiturile friabile cu arahide. Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 48 de porții cu 95 de calorii , 1 g de proteine și 5 g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați bucăți de toffee, zahăr, făină și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este îmbunătățibil. Rețete similare sunt arahide fragile , fragile, sărate, crocant de migdale Roca și fructe și nuci fragile .

Brownies-uri cu arahide

Peanut Swirl Brownies ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Această rețetă servește 20 și costă 81 de cenți per porție. O porție conține 540 de calorii , 8 g de proteine și 38 g de grăsimi . Această rețetă este pe placul a 195 de bucătari și bucătari. Această rețetă de la Foodnetwork necesită praf de copt, zahăr, făină și extract de vanilie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 42 de minute . Este o rețetă ieftină pentru fanii mâncărurilor americane. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 45% , care este solid. Rețete similare includ Brownies-uri cu unt de arahide , Brownies-uri cu unt de arahide și Brownies-uri cu unt de arahide .

Prajituri fragile cu arahide

Dacă aveți aproximativ 45 de minute de petrecut în bucătărie, prăjiturile friabile cu arahide ar putea fi o rețetă lacto ovo vegetariană extraordinară de încercat. O porție conține 143 de calorii , 3 g de proteine și 9 g de grăsimi . Pentru 15 cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 24. Funcționează bine ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați bicarbonat de sodiu, zahăr brun, extract de vanilie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Frapantă de arahide , fragilă, sărată, crocantă de migdale Roca și fragilă cu fructe și nuci sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Desertul cu înghețată a lui Joe

Joe's Ice Cream Dessert necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 16 și costă 1,38 USD per porție. O porție conține 722 de calorii , 11 g de proteine și 39 g de grăsimi . Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru vară . Mergeți la magazin și cumpărați înghețată de vanilie, înghețată de ciocolată, bomboane de ciocolată și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 35% , acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare sunt înghețată cu trestie de bomboane Joe Joe , înghețată cu unt de arahide cu mină acoperită de ciocolată a lui Trader Joe și înghețată cu unt de arahide cu mazăre acoperită cu ciocolată a lui Trader Joe .

Prajituri fragile cu arahide

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără lactate la repertoriul dvs., Peanut Brittle Cookies ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 22 de cenți per porție , obțineți un desert care servește 48. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 5 g de grăsimi și un total de 95 de calorii . Dacă aveți zahăr brun, zahăr, shortening vegetal auriu și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Frapantă de arahide , Casantă, Sărată, Crocantă de migdale Roca și Casantă de fructe și nuci .

Pâine învolburată cu alune

Pâinea învolburată cu alune ar putea fi doar pâinea pe care o cauți. Această rețetă servește 32 și costă 27 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 247 de calorii . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Mergeți la magazin și luați făină, zahăr brun, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 39% . Acest scor nu este atât de uimitor. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum Pâine cu banane cu ciocolată învolburată , Pâine cu banane în vârtej cu unt de arahide și Pâine de grâu cu scorțișoară, Simply Amazing .

Ouă cu unt de arahide

Ouăle cu unt de arahide ar putea fi doar condimentul pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 24 g de grăsimi și un total de 479 de calorii . Această rețetă servește 9 și costă 95 de cenți per porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Dacă aveți la îndemână unt, zahăr de cofetarie, unt de arahide cremos și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 8% , care poate fi îmbunătățit. Încercați batoanele de prăjituri cu unt de arahide cu ouă de unt de arahide Reese ,ouă de casă cu unt de arahide acoperite cu ciocolată și brownies cu unt de arahide fără coacere (fără făină, unt, ulei, ouă sau zahăr rafinat) cu 3 ingrediente pentru rețete similare.

Videoclipuri pentru a face diferite mâncăruri sănătoase în stil Arahide
Sfaturi pentru bucătărie Cum să prăjiți arahide acasă fără cuptor pentru a ridica mâncărurile thailandeze la nivelul următorAbonați-vă la canalul meu și apăsați butonul clopoțel pentru a primi notificări de fiecare dată când postez o nouă rețetă...
Celebrele cărucioare cu nuci prăjite din New York City Street Food IconsCu peste 60 de vânzători în Manhattan, cărucioarele Nuts 4 Nuts sunt un element de bază pentru mâncarea stradală din New York. Coproprietar Alejandro...
ARAHIDE PICANTE DE USSturoi Mâncare stradală filipinezăArahidele cu usturoi preferate ale tuturor sunt condimentate cu ardei iute și ulei de susan. Continuați și faceți acest lucru extrem de captivant...
100 de calorii de alune, nuci energie Grăsimi și proteine gustare sănătoasă alimente bogate în calorii
Ai acasă lapte, zahăr și arahide? Faceți acest desert deliciosAi acasă lapte, zahăr și arahide? Faceți acest desert delicios. Pentru a face acest desert ușor, aveți nevoie doar de 3...
Sfaturi și trucuri pentru mese sănătoase Arahide
Idei suplimentare de meniu legate de alimente sănătoase Arahide