AcasăNuci si seminteArahide

Rețete și sugestii de utilizare a alunelor în moduri surprinzătoare

Alunele sunt o gustare clasică pe care multor oameni le place să o roncească. Dar știați că alunele pot fi folosite și într-o varietate de moduri surprinzătoare și delicioase în gătit și coacere? De la mâncăruri sărate la dulciuri, există nenumărate rețete și sugestii pentru încorporarea alunelor în mesele tale preferate. Indiferent dacă sunteți în căutarea unei noi schimbări a unui fel de mâncare clasic sau doriți să experimentați combinații unice de arome, alunele sunt un ingredient versatil care vă poate duce creațiile culinare la următorul nivel. În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete și sugestii pentru utilizarea alunelor în moduri neașteptate, așa că pregătiți-vă să vă inspirați și să vă duceți abilitățile de gătit la noi culmi!

Beneficiile nutriționale ale arahidelor

Înainte de a ne aprofunda în rețete și sugestii, să luăm un moment pentru a aprecia beneficiile nutriționale ale alunelor. Alunele sunt pline de proteine, fibre și grăsimi sănătoase, făcându-le un adaos excelent pentru orice dietă. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina E, magneziu și zinc. De fapt, studiile au arătat că consumul de arahide poate reduce riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Deci, nu numai că alunele sunt delicioase, dar sunt și bune pentru tine!

Având în vedere acest lucru, haideți să explorăm câteva modalități creative de a încorpora arahide în mesele dvs.

Mâncăruri Savuroase

Când majoritatea oamenilor se gândesc la alune, se gândesc la sandvișuri cu unt de arahide și jeleu. Cu toate acestea, alunele pot fi folosite și într-o varietate de feluri de mâncare sărate. O modalitate excelentă de a folosi arahide este în prăjirea. Pur și simplu toacă câteva alune și adaugă-le la rețeta ta preferată de prăjiți pentru o răsucire crocantă și aromată. Un alt fel de mâncare savuroasă care folosește arahide este tocana africană de arahide. Această tocană consistentă și delicioasă este făcută cu unt de arahide, legume și condimente și este perfectă pentru o zi rece de iarnă.

Dacă sunteți în căutarea unui mod unic și gustos de a încorpora alune în următoarea masă, încercați să faceți supă de arahide. Acest fel de mâncare din Africa de Vest este făcut cu alune măcinate, pui și legume și este o modalitate excelentă de a vă încălzi într-o noapte rece. Pentru ceva mai exotic, încercați să faceți tăiței thailandezi cu arahide. Acest fel de mâncare este făcut cu unt de arahide, sos de soia și condimente și este o masă aromată și satisfăcătoare, care cu siguranță va impresiona.

Dulciuri

În timp ce alunele sunt adesea folosite în mâncăruri sărate, ele pot fi folosite și pentru a adăuga o aromă dulce și de nucă deserturilor tale preferate. Un mod clasic de a folosi arahide în deserturi este de a face prăjituri cu unt de arahide. Aceste fursecuri sunt ușor de făcut și sunt întotdeauna pe placul mulțimii. Un alt tratament dulce care folosește arahide este alunele fragile. Această bomboană crocantă și dulce este făcută cu arahide, zahăr și unt și este perfectă pentru gustare în timpul sărbătorilor.

Dacă te simți aventuros, încearcă să faci fudge cu unt de arahide. Acest desert bogat și cremos este făcut cu unt de arahide, zahăr și smântână și cu siguranță vă va satisface pofta de dulce. Pentru ceva mai ușor, încercați să faceți un smoothie cu unt de arahide. Pur și simplu amestecați untul de arahide, bananele și laptele de migdale pentru un tratament delicios și sănătos.

Gustări

Desigur, alunele sunt, de asemenea, o gustare clasică care poate fi savurată pe cont propriu sau poate fi folosită pentru a face mix de traseu. Cu toate acestea, există și o varietate de alte gustări care folosesc arahide în moduri surprinzătoare. O gustare distractivă și gustoasă de făcut este floricelele cu unt de arahide. Pur și simplu topește niște unt de arahide și stropește-l peste floricelele de porumb pentru un deliciu dulce și sărat, perfect pentru seara de film.

O altă gustare grozavă de făcut cu alune sunt bilele energetice. Aceste gustări de dimensiuni mici sunt făcute cu unt de arahide, ovăz și miere și sunt o modalitate excelentă de a vă alimenta înainte de antrenament sau ca o gustare la mijlocul după-amiezii. Dacă cauți ceva mai indulgent, încearcă să faci cupe cu unt de arahide. Aceste delicii de casă sunt făcute cu ciocolată și unt de arahide și sunt o gustare delicioasă și satisfăcătoare.

Concluzie

După cum puteți vedea, există nenumărate moduri de a folosi arahide la gătit și coacere. De la mâncăruri sărate la dulciuri, alunele sunt un ingredient versatil care poate adăuga aromă și nutriție oricărei mese. Deci, data viitoare când sunteți în bucătărie, nu vă fie teamă să experimentați cu alune și să încercați ceva nou. Papilele tale gustative (și corpul tău) îți vor mulțumi!

Idei de mese sănătoase Arahide
Biscuiți cu unt de arahide

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de desert, așa că încercați prăjiturile cu unt de arahide. Pentru 10 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă lacto ovo vegetariană are 105 calorii , 2 g de proteine și 6 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 30. Vă este adusă de Allrecipes. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați praf de copt, zahăr, unt de arahide și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Cu un scor de 12% , acest fel de mâncare nu este atât de grozav. Rețete similare includ prăjituri cu unt de arahide , prăjituri cu unt de arahide și prăjituri cu unt de arahide .

Carne de vită prăjită cu fasole verde și sos de arahide

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Carne de vită prăjită cu fasole verde și sos de arahide ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 1,96 USD per porție. O porție conține 403 calorii , 36 g de proteine și 21 g de grăsimi . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Această rețetă de la Foodnetwork necesită ulei de susan, arahide prăjite, fasole verde și albușuri de ou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute . Cu un scor de lingură de 76% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Carne de vită prăjită beată cu fasole verde , Fasole verde prăjită și Fasole verde prăjită .

Ciocolată Arahide Clusters

Clusterele de ciocolată cu arahide durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 29 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 219 calorii . Această rețetă servește 60. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfect. Dacă aveți la îndemână chipsuri de ciocolată semidulce, arahide prăjite, chipsuri de ciocolată cu lapte și alte câteva ingrediente, le puteți face. Funcționează bine ca aperitiv. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 15% . Acest scor este destul de prost. Încercați Ciocolata Arahide Clusters , Ciocolata Arahide Clusters și Ciocolata Arahide Clusters pentru rețete similare.

Dovleac simplu de arahide

Dovlecelul simplu cu arahide necesită aproximativ 40 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 1,11 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 418 de calorii , 4 g de proteine și 23 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 2. 32 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr brun, unt, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, lacto ovo vegetariană și prietenoasă cu fodmap . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 79% , ceea ce este bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum bărci cu spaghetti cu arahide tailandezi simple , dip cu unt de arahide cu dovleac simplu {făcută cu proteină naturală de arahide Jamie Eason} și dovleac simplu la grătar .

Ibric Porumb

Kettle Corn durează aproximativ 5 minute de la început până la sfârșit. Pentru 13 cenți per porție , primești un aperitiv care servește 5. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 195 de calorii . Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat american. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei de arahide, boabe de floricele de porumb nefocate, zahăr și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 21% . Acest scor este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Flan de porumb dulce cu porumb ibric , porumb cu ceainic condimentat și porumb fierbător de arțar și bacon .

Biscuiți cu unt de arahide

Biscuiții cu unt de arahide pot fi doar desertul pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă lacto ovo vegetariană are 105 calorii , 2 g de proteine și 6 g de grăsime per porție. Pentru 10 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 30. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați fulgi de ovăz, bicarbonat de sodiu, zahăr și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 12% , ceea ce nu este atât de remarcabil. Rețete similare sunt prăjiturile cu unt de arahide , prăjiturile cu unt de arahide și prăjiturile cu unt de arahide .

Palacsinta bunicii Irena (crepes maghiare)

Palacsinta (crepele maghiare) a bunicii Irena este un mic dejun care servește 12. Pentru 55 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 267 de calorii , 6 g de proteine și 14 g de grăsimi . 72 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Vă este adus de Allrecipes. Mergeți la magazin și luați lapte, făină, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei est-europene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 9 ore și 10 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 36% , ceea ce este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Palacsinta maghiară (Crêpe) , Palacsinta maghiară (Crepe) și Crêpe maghiară cu unt de arahide și gem: Palacsinta .

Burger de miel campion pentru doi

Rețeta Champion Lamb Burgers for Two vă poate satisface pofta americană în aproximativ 25 de minute . Pentru 3,23 USD per porție , această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 701 de calorii , 34 g de proteine și 45 g de grăsimi . Această rețetă servește 2. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca fel principal destul de scump pentru ziua îndrăgostiților . Un amestec de rozmarin, zahăr, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 57% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă, le-au apreciat și Burgerii de miel Champion pentru doi , Burgerii de miel Champion și Burgerii de legume thailandeze cu sos de arahide - Cook Like A ChampionCook Like A Champion .

Dulciuri crocante cu stafide

Rețeta Crunchy Raisin Treats poate fi făcută în aproximativ 10 minute . Pentru 15 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 36 de porții cu 82 de calorii , 1 g de proteine și 3 g de grăsimi fiecare. Vă este adus de Taste of Home. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Un amestec de unt, cereale de orez, arahide prăjite și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu un scor de 9% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Rețete similare includ Dulciuri cu scorțișoară și stafide cu cereale , prăjituri crocante cu tărâțe cu stafide și fulgi de ovăz, stafide, orez Krispie .

Aripioare de pui Tempura

Rețeta Tempura Chicken Wings este gata în aproximativ 1 oră și 5 minute și este cu siguranță o opțiune uimitoare fără gluten și fără lactate pentru iubitorii de mâncare americană. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16 g de proteine , 27 g de grăsimi și un total de 451 de calorii . Această rețetă servește 10 și costă 84 de cenți per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca un aperitiv la preț foarte rezonabil. Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, amidon de porumb, zahăr și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu un scor de 25% , acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Tempura Donburi - Tendon - Bol de orez Tempura , Aripioare de pui picante cu arahide thailandeze cu sos Habanero de zmeură (aripioare PB&J) și Aripioare de pui cu unt maro (aka The Best Chicken Wings Ever!) .

Videoclipuri pentru a face diferite mâncăruri sănătoase în stil Arahide
Sfaturi pentru bucătărie Cum să prăjiți arahide acasă fără cuptor pentru a ridica mâncărurile thailandeze la nivelul următorAbonați-vă la canalul meu și apăsați butonul clopoțel pentru a primi notificări de fiecare dată când postez o nouă rețetă...
Celebrele cărucioare cu nuci prăjite din New York City Street Food IconsCu peste 60 de vânzători în Manhattan, cărucioarele Nuts 4 Nuts sunt un element de bază pentru mâncarea stradală din New York. Coproprietar Alejandro...
ARAHIDE PICANTE DE USSturoi Mâncare stradală filipinezăArahidele cu usturoi preferate ale tuturor sunt condimentate cu ardei iute și ulei de susan. Continuați și faceți acest lucru extrem de captivant...
100 de calorii de alune, nuci energie Grăsimi și proteine gustare sănătoasă alimente bogate în calorii
Ai acasă lapte, zahăr și arahide? Faceți acest desert deliciosAi acasă lapte, zahăr și arahide? Faceți acest desert delicios. Pentru a face acest desert ușor, aveți nevoie doar de 3...
Sfaturi și trucuri pentru mese sănătoase Arahide
Idei suplimentare de meniu legate de alimente sănătoase Arahide